面对考试月，为使学院广大同学以良好的心态迎接期末考试，12月16日16时，商学院于学院楼545教室举办了“新考试，心适应——心理大家谈”活动，商学院辅导员李静、姜文立出席并担任活动嘉宾，商学院2021级全体心理委员参与了本次大家谈活动。

李静主持本次活动，她首先对活动的举办背景和内容进行了介绍，指出“心理大家谈”是学院创新心理健康教育工作的一个新形式，旨在通过品牌化的心理健康系列主题性活动，让广大同学在积极的参与和互动过程中收获不同的体验，提升心理健康水平。她鼓励大家在本场活动中，积极发言，交流困惑，分享心得。各班心理委员分享了所在班级同学们面临考试月的普遍心理状态、存在的问题以及各具班级特色的问题解决方法。姜文立结合个人求学经验从认识考试焦虑、展开具体行动、合理资源利用等多个方面分享了应对考试月的复习和心态调节方法，强调了考试月“走出去”以及找到适合自己的发泄方式对情绪调节的重要性，同时向心理委员提出了 “成为温暖别人的小太阳”的期望。随后，李静首先向大家区分了焦虑情绪和焦虑症的差别，并教给大家在觉察和接纳情绪的基础上，一些缓解焦虑的方法，如呼吸放松法、适当的运动、与人沟通和交流等等；最后，她对各班心理委员的工作开展提出了要求，希望心理委员能切实起到朋辈沟通和辅导的作用，为学院心理健康教育工作作出贡献。

本次活动是商学院“心理大家谈”的首场活动，是针对大一新生在入学后的第一个考试月面临的困惑和问题，以师生共谈、多方交流的形式，摆出问题，说出困惑，交流心得，分享经验，共同探讨解决策略。通过活动，到场同学不仅学到了缓解焦虑、积极面对考试月切实可行的方法，还交流了各班心理健康教育工作的经验做法，对下一步增强班级凝聚力、营造良好的心理健康氛围起到了促进作用。

后续，商学院会陆续推出“心理大家谈”系列主题活动，通过创新的形式、丰富的内容激发同学们广泛参与和互动，提升心理活动的体验感，增强活动的针对性和实效性，进一步推动学院心理健康教育工作。

（文：李静 齐康皓 图：商学院心理工作站邓瑜露）

2021年12月16日