为了引导学生认识情绪的多样性，使同学们学会调节情绪，使用积极的心态去面对问题，2021级国贸二班于4月2日下午2时30分在商学院353举行“学会与情绪相处”心理班会。

本次心理班会由心理委员卿鲁一、穆瑞轩主持，共分为四部分。第一部分，通过介绍“我们都一样”板块引出了主题，这与同学们的日常生活紧密相连。第二部分，“情绪猜猜猜”互动环节，要求小组中的一位同学表演一种情绪，其他同学猜测，来感受情绪的重要性。第三部分，“我的情绪蛋糕”环节，每个同学根据一周的情绪变化绘制属于自己的颜色蛋糕。第四部分，“做回情绪的主人”，此环节是本次班会的点睛之笔，卿鲁一通过一段视频介绍了情绪波动和情绪余波，讲解了情绪ABC理论，让同学们对于情绪的产生和原因有了新的理解。根据视频中的情绪控制四步法来表明心情，有效地帮助同学们更好地处理自己的情绪。利用这个方法，同学们了解不同事情与想法会引发不同的情绪体验，明白不同情绪产生的原因，学会正确地表达情绪。

本次心理班会的举行有助于同学们从心理学角度去看待情绪，体验情绪，管理情绪，对今后同学们之间的和谐交往具有重要意义。

（文/图 2021级国贸二班宣传委员马东少轩）